منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة

من فضلكم وضع صوره يكم كشخصية فقط لاناقة المنتدى




منارة ناو -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


حصرى الاسطوره FiFa 2011 كامله على رابط واحد فقط يدعم الاستكمال

افلام عربي


برنامج اجراء مكالمة وهمية علي جولك منارة ناو
قسم المصارعه

شاطر | 
 

 علاج الكسل و الخمول ........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Islam Gamal
جديد
جديد


المود : رايق
الدول : مصر
ذكر الثور عدد المساهمات : 20
نقاط : 40
تاريخ الميلاد : 12/05/1985
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: علاج الكسل و الخمول ........   السبت 25 يونيو - 15:40

علاج الكسل والخمول

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عربي رافع راسه
عضو فضي
عضو فضي


المود : رايق
الدول : البحين
ذكر الجوزاء عدد المساهمات : 40
نقاط : 40
تاريخ الميلاد : 12/06/1994
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل و الخمول ........   السبت 2 يوليو - 13:13

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الرحمن الرحيم

أولا أقدم شكري على المعلومات المفيدة

و على هذه المساهمة الرائعة

و المشاركة المميزة

نتمنى لكم التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج الكسل و الخمول ........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة  :: •·.·°¯`·.·• (المنتديات منارة ناو العامة) •·.·°¯`·.·• :: المنتدى العام-
انتقل الى: